Як запобігти домашньому насильству та залишатись у злагоді з близькими
![](https://bucketeer-c4e743f2-c10b-4850-b913-a67ff13a8c4d.s3.eu-west-1.amazonaws.com//app/public/uploads/post/preview/165/content_333781771_5818582038260968_1526520048591022965_n.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=AKIARVGPJVYVJQQHVRGE%2F20240727%2Feu-west-1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240727T102211Z&X-Amz-Expires=604800&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=9b2274febc636e885fb9c04189917cfb2687ecfb0da4b43ec4391c1b279f931f)
Стрес впливає на вас і вашу родину, адже кожна людина по-своєму реагує на тривожні події, невідомість та страх. У когось це проявляється у віддаленості та замкнутості, а в когось спілкування може стати більш агресивним. Через це стосунки можуть псуватися і подеколи доходити до домашнього насильства.
Ми підібрали декілька порад, як залишатися поруч і зберегти здорове спілкування.
- Уникайте спілкування в тоні звинувачення. Говоріть про свої почуття та переживання через «я-повідомлення». Фрази, які починаються з докору, викликають бажання захищатись. У такий момент складно почути партнера/-ку та його/її бажання. Намагайтесь казати про свої переживання та відчуття. Навчайтеся разом та намагайтесь слухати одне одного.
- Людина, що поруч із вами – не ворог. Важливо об’єднатися і спробувати подолати цей період разом.
- Важливо зменшувати тривогу разом. Якщо партнер чи партнерка занадто хвилюється, варто приділити йому більше уваги і визначити дії, які допоможуть знизити рівень тривоги.
- Психологічна стійкість – у силі стосунків. Важливо підтримувати, вчитися розуміти кордони та потреби партнера/-ки.
Бережіть моральні сили й намагайтеся не витрачати їх намарно. Не знецінюйте почуття співрозмовника/-ці, але й дослухайтеся до власних емоцій. Якщо ви відчуваєте, що у вашій родині все ж назріває серйозний конфлікт, не соромтеся звернутися по допомогу.